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2025/05/17 15

화장실에서 스마트폰? 무심코 하는 습관의 위험성

티스토리를 하면서 많은 것을 배우고 깨우치게 됩니다..^^좋은 글들을 구독자님들과 공유할 수 있어서 참 행복하고 감사합니다..^^자주 방문해 주세용..^^ 블루 화장실에서 스마트폰? 무심코 하는 습관의 위험성(Toilet Scrolling: What Are the Mental and Physical Health Dangers?)1. 혼자만의 공간, 그러나 방심은 금물 (The Bathroom as a Private Yet Risky Space)욕실은 집 안에서 가장 사적인 공간 중 하나다. 침실도 휴식을 위한 장소지만, 화장실은 누구의 간섭도 받지 않고 온전히 혼자가 되는 공간으로 여겨진다. 그래서일까, 많은 사람들이 화장실에서 스마트폰을 꺼내 뉴스를 읽고, 메일을 확인하고, SNS를 스크롤하는 습관(t..

[미국여행]워싱턴 근교 롹빌, Rockville

(작년 5월에 미국에 있는 딸을 방문한 후기들 중에서.. 벌써 1년이 지났다니 믿기지 않는다.울딸은 지난 4월에 한국을 다녀갔다.) 어제도 줄기차게 돌아 다녔다. ㅎ울딸의 방앗간에 들러서라떼 한 잔 손에 들고..​​​낡고 오래된 벤치 하나도 소홀하게 다루지 않는다.벤치 등받이에이 작은 도서관의 탄생 배경을 설명한 팻말이 붙어있다.이 나무 아래에 누군가의 수목장이 치뤄진듯..ㅠNoyes LibraryNo와 Yes 도서관인줄 알았는데..ㅎNoyes 라는 성을 가진 사람이자신의 책들을 기증해서이런 작은 어린이책 도서관이 만들어졌다.퍼블릭 도서관 ㅡ 관에서 운영하는ㅡ이다.노이스, noise, 소음을 뜻하는 노이즈와 발음이 비슷하다..직원 한 분이 내부 구조 변경 등..리뉴얼이 필요하니동네 사람들 사이에 "노이즈..

국내국외여행 2025.05.17

(일기장)5월 17일, 토요일-사랑은 꿈 같은 것

아침 일찍 일어나 티스토리 포스팅, 오늘 분량을 거의 다 채우고..ㅎ새로운 아이디어가 떠오르면 채워 넣으려고 서너 개 여유분을 남겨 놓고는학생 보강 한 개하고.. 점심 먹고놀고 있다. 꿈같은 음악을꿈속에서인냥 듣고 있자니구름 위에 떠있는 것 같이.. 즐겁고 황홀하다.. https://youtu.be/IbiU_mlzu_8https://youtu.be/1upqXkkmGvQ지난 한 주간은 거의 매일 점심은 외식을 했다.이런저런 "제목"을 만들어서 클래스분들과 골목분들과 우루루 몰려다니면서 말이다.나머지 끼니는 냉장고 파먹기 했더니계란도 떨어지고 우유도 떨어지고채소도 다 떨어졌다.그것도 좋다..ㅎㅎ다~~ 먹고 냉텅한 상태에서 장보러 가기,토요일이어서 행복하다..저녁 스케쥴이 없다는 것..ㅎㅎ 자꾸 웃음이 나온다..

헬스장 대신 홈트(홈트레이닝)로 운동비 절약하기

헬스장 대신 홈트로 운동비 절약하기(Save Money on Fitness by Working Out at Home)홈트란 무엇인가? (What Is Home Training?)‘홈트’는 홈 트레이닝(Home Training)의 줄임말로, 말 그대로 집에서 하는 운동을 뜻한다. 과거에는 운동은 헬스장이나 체육시설에서 해야 한다는 인식이 강했지만, 최근에는 집에서도 충분히 체계적이고 효과적으로 운동할 수 있다는 인식이 확산되면서 ‘홈트’라는 개념이 빠르게 보편화되었다.유튜브나 모바일 앱, 스트리밍 강좌 등을 통해 누구나 집에서도 전문가의 지도를 받는 듯한 운동이 가능하며, 운동기구 없이도 몸무게를 활용한 맨몸운동(bodyweight exercise)만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다.헬스장 이용의 현실적 ..

저지방 다이어트, 저지방 식단은 건강할까?

저지방 식단은 건강할까?(Is a Low-Fat Diet Healthy?)Jo Williams – 공인 영양사2023년 7월 18일1. 서론 (Introduction)지방을 너무 많이 섭취하는 것이 건강에 해롭다는 사실은 이미 알고 계실 것입니다.그러나 ‘올바른’ 종류의 지방을 너무 적게 섭취하면 영양 결핍(nutrient deficiency)과 에너지 부족(lack of energy)으로 이어질 수 있다는 사실도 알고 계셨나요? 공인 영양사 조 루인(Jo Lewin)이 그 이유를 설명합니다.2. 지방이란 무엇이며 왜 중요한가?(What Is Fat and Why Is It Important?)지방(fat)은 탄수화물(carbohydrate), 단백질(protein)과 마찬가지로 대영양소(macronut..

끊임없이 휴대폰을 확인하는 스트레스

끊임없이 휴대폰을 확인하는 스트레스(The Stress of Constantly Checking Your Phone)항상 연결된다는 것은 항상 스트레스받는다는 뜻일까?Elizabeth Scott, PhD2024년 10월 3일 갱신 / 의료 감수: Steven Gans, MD1. 끊임없는 연결, 일상적인 확인 (Always On, Always Checking)문자, 이메일, 점점 늘어나는 소셜미디어(SNS) 앱, 그리고 기타 다양한 앱들 사이에서 우리는 늘 연결되어 있고(connected), 늘 켜져 있으며(on), 알림이 왔는지를 확인하느라 바쁘다.한때는 식사 중에 휴대폰을 보는 것이 무례하다고 여겨졌지만, 이제는 상시 확인(constant checking)이 점점 일반화되고 있다.미국심리학회(Ameri..

부자의 심리학 (Psychology of Rich People)

부자의 심리학 (Psychology of Rich People)Psychologs World, 2023년 8월 31일1. 돈과 삶의 본질 (Money and Life's Essence)돈은 인생에서 가장 절실히 원하는 필수요소(necessity)로 여겨진다.화폐(currency)의 거래 가치(transactional value)는 국가, 경제, 사회의 기반이다.돈은 사람들의 필요와 욕망을 충족시켜 주며, 누구나 그것을 원한다.부를 축적하거나(lottery) 복권에 당첨되는 일은 거의 모든 이들이 꿈꾸는 일이다.하지만 이 행운을 손에 쥔 사람은 극소수다.부자가 되는 것은 일반적으로 인생의 큰 성취로 인식되며, 욕망과 필요를 한 번에 해결할 수 있는 수단으로 여겨진다.부자가 되어가는 과정은 한 사람의 삶의 ..

돈의 심리학 (Psychology of Money)

돈의 심리학 (Psychology of Money)Psychologs World, 2023년 11월 24일1. 돈과 삶의 관계 (Money and Life)현재와 같이 끊임없는 인플레이션(inflation)의 시대에, 돈은 우리 삶에서 매우 중요한 위치를 차지한다.부정할 수 없이, 돈은 삶의 방식이 되었다.일반적으로 돈은 사치(luxury), 성공(success), 그리고 행복(happiness)과 연결된다.이러한 측면들이 분명 중요하긴 하지만, 돈의 진정한 가치는 단순한 물질주의(materialism)를 넘어선다.진정한 천재(genius)는 물질적 소유의 강물에 휩쓸리지 않으면서도, 삶의 단순함 속에서 만족을 찾는 균형의 예술을 아는 사람이다. 우리는 “돈이 행복을 사지 못한다”는 말을 자주 들어왔지만..

연예인 집착의 심리학

연예인 집착의 심리학 (The Psychology Behind Celebrity Obsession)Psychologs Entertainment, 2023년 10월 18일1. 연예인에 대한 집착이란? (What Is Celebrity Obsession?)사람들은 각자의 재능을 무대 위에서 발휘하며, 그러한 모습을 통해 팬과 팬덤을 얻는다.누군가가 연예인 지위에 도달하면, 그들의 성취를 존경하는 것은 자연스러운 일이다.누군가의 재능을 좋아하는 것과, 그들에게 집착하는 것은 별개의 문제다.어떤 사람들은 자신이 좋아하는 연예인에게 집착하게 되고, 우상화하거나 숭배하기 시작한다.연예인 집착(celebrity obsession)은 특정 연예인의 삶, 행동, 개인적인 세부사항에 과도하게 관심을 가지게 되는 상태로, ..

칭찬의 심리학 (The Psychology Behind Compliments)

오늘도 하루분의 생명을 선물로 받아 누리는 것에 감사하며나 자신에게 먼저 친절하게칭찬해 줍시다."너는 잘 살아내고 있다"고 말하며하루를 시작하면 좋겠습니다.그리고 나의 주변에 계시는 분들, 가족들, 또 알고 보면 몇 안되는 소중한 분들과 서로 칭찬과 감사로하루를 채워나가면 좋겠습니다. 블루칭찬의 심리학 (The Psychology Behind Compliments)Psychologs Magazine, 2023년 11월 25일1. 칭찬의 힘 (Simple Compliments Matter)“당신 옷차림 정말 마음에 들어요”, “머리 새로 한 거 너무 예뻐요”, “발표 때 말 참 잘하셨어요” 같은 짧고 단순한 문장들이 우리의 하루를 환하게 만들 수 있다. 심리학자들은 감사(appreciation)가 모든 관..

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