
건강하게 체중 감량하는 50가지 쉬운 방법 (50 Easy Ways to Lose Weight)– 생활 습관과 식습관의 개선을 통한 지속 가능한 다이어트 가이드 –서론 (Introduction)건강하고 지속 가능한 체중 감량(sustainable healthy weight loss)을 원하시나요?그렇다면, 습관과 행동을 바꾸는 것이 중요합니다.식단과 생활 방식을 개선함으로써, 허리둘레에 지속적인 변화를 만들 수 있는 기반을 다질 수 있습니다.체중 감량 여정을 시작하기 전에 고려할 핵심 사항:단 하나 또는 두 가지 변화만 선택하세요. 핵심은 **일관성(consistency)**입니다. 변화가 새로운 습관이 되어야 합니다.한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하면 오히려 좌절감을 느끼기 쉽습니다.자신의 생활 방..