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생활건강패션뷰티 22

인공눈물에 관한 모든 것 – 성분, 필요성, 사용법과 주의사항

인공눈물에 관한 모든 것 – 성분, 필요성, 사용법과 주의사항 Everything About Artificial Tears – Ingredients, Uses, and Proper Care들어가는 말: 눈물도 쉼이 필요하다스마트폰, 컴퓨터, 독서, 글쓰기, 창밖을 오래 바라보는 일상 속에서 우리의 눈은 하루 종일 쉬지 않고 일합니다. 하지만 정작 눈을 위한 쉼과 보습은 잊기 쉽습니다. 인공눈물(artificial tears)은 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 되는 아주 작은 도구이자, 오늘날 필수 아이템입니다. 이 글에서는 인공눈물의 성분, 필요성, 종류, 사용법, 오해와 진실까지 알차게 정리해 드립니다.인공눈물은 왜 필요할까?눈물 부족 또는 증발량 증가(Dry eye syndrome)로 인해 안구 표면..

잠은 보약이다 – 깊은 잠을 위한 간단한 습관들

잠은 보약이다 – 깊은 잠을 위한 간단한 습관들우리는 매일 밤 죽음을 연습니다.ㅎ바로 잠입니다.밤에 잠을 잘 때 우리는 내일 아침에 깨어나리라고는 아무도 보장받지 못합니다.그러나, 어쨌든, 우리는 아침에 깨어날 것을 확신하고 잠이 드는 게지요. 우리는 하룻밤 자고 나면,이튿날 하루 분량의 생명과 힘을 얻고 그렇게 하루하루를 살아갑니다.즉, 잠은 잠은 ‘재창조’의 시간이라고 할 수 있습니다.수면은 단지 ‘쉰다’는 행위가 아니라그것은 마치 창조주께서 매일 밤,우리를 다시 새롭게 창조(re-create)하는 과정이라는 생각이 듭니다. 수면 중 우리 몸은…기억을 정리하고 (memory consolidation)세포를 재생하며 (cell regeneration)면역력을 회복하고 (immune boosting)감정..

불면증: 증상, 원인, 그리고 치료법 Insomnia: Symptoms, Causes, & Treatments

불면증: 증상, 원인, 그리고 치료법 Insomnia: Symptoms, Causes, & Treatments 불면증이란 무엇인가? What Is Insomnia?불면증(insomnia)은 잠드는 것(falling asleep)과 잠을 유지하는 것(staying asleep)에 어려움을 겪는 수면 장애(sleep disorder)이다. 이 장애를 가진 사람들은 밤중이나 이른 아침에 자주 깨며, 그 결과 낮 동안 피로하고 회복되지 않은 느낌을 받는다. 누구나 가끔은 잠을 설칠 수 있지만, 불면증은 이런 문제들이 반복적으로 나타나는 임상적 상태이다.불면증은 급성(acute)과 만성(chronic)으로 나뉜다. 급성 불면증은 스트레스(stress), 질병(illness), 인생의 전환기(life transi..

레몬수, 레몬즙의 5가지 주요 건강 효능, 한살림 레몬즙

오늘 아침에 일찍 잠을 깼다.평소에는 일어나자마자 양치 후 물을 5~6 모금 꿀꺽꿀꺽 마시고 아침을 시작하는데오늘은 며칠 전에 구입해 놓은 한살림 레몬즙을 물에 부어서 마셨다.이전에는 가끔 레몬을 구입한 날에 한정해서직접 짜서 가끔 희석해서 마시곤 했는데이런 제품이 나오니 편리하기 짝이 없다.아래 설명을 읽어보니 즙을 짜서 얼음틀에 얼려 보관했다가 활용하라고 한다.좋은 정보를 얻었다.레몬 생과일을 사서 즙을 내서 한 번 얼려 봐야겠다.베이킹 할 때도 유용하고 편리할 것 같다. 블루 https://shop.hansalim.or.kr/shopping/prod/searchList.do?SRCH_WD=%EB%A0%88%EB%AA%AC%EC%A6%99레몬수의 5가지 주요 건강 효능 Top 5 Health Bene..

장 건강 – 3일 만에 속 편해진 이유?

정말 간단하고 실천하기 쉬운 5가지 방법이네요..^^그 중에 몇 가지는 제가 이미 실천하고 있는 것들이구요..저는 식사 시간만 잘 지키면 될 것 같습니다.수업 때문에 식사 시간이 가끔 들쑥날쑥 할 때가 있거든요..^^;;;아래 다섯 가지 잘 실천하시고 건강한 장과 함께 맛있고 즐거운 나날들이되시기를 바래요..^^ 아래 양배추소금절이-사우어크라우트 만드는 방법 유튜브 영상을 올렸습니다.당장 만들어 보고싶네요..ㅎ글 말미에 사우어크라우트 간단 레서피를 올렸습니다.. 블루장 건강 – 3일 만에 속 편해진 이유?5 Eating Habits That Improve Gut Health in Just 3 Days장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아닙니다.최근 연구에 따르면 장은 우리의 면역력(immune syste..

[24절기]망종(芒種): 씨앗을 뿌리는 계절, 여름의 문을 열다

한국민속대백과사전 망종https://folkency.nfm.go.kr/topic/detail/3736네이버지식백화https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1091803&ref=y&cid=40942&categoryId=32178 [망종(芒種): 씨앗을 뿌리는 계절, 여름의 문을 열다]보리를 베고 모를 심는 본격적인 농사의 절기, 여름철의 시작을 알리다망종이란 무엇인가요?망종(芒種)은 24절기 중 아홉 번째 절기로, 양력 6월 5일 또는 6일경에 해당합니다. 이 시기는 태양이 황경 75도에 도달할 때로, ‘망종’이라는 이름은 ‘까끄라기(芒)가 있는 곡식의 씨앗(種)’을 뿌리는 시기라는 뜻입니다.즉, 벼나 보리처럼 까끄라기가 있는 곡식을 뿌리거나 수확하는 본격적인 농번기(農繁..

제로 웨이스트 실천하기 – 친환경 생활 습관 만들기

제로 웨이스트 실천하기 – 친환경 생활 습관 만들기Zero Waste Lifestyle: How to Live Sustainably with Less Waste왜 지금 제로 웨이스트(Zero Waste)가 중요한가요?기후 위기, 해양 오염, 자원 고갈... 환경을 위협하는 문제들이 점점 심각해지는 가운데, 우리의 일상 속 소비 습관이 그 해결의 열쇠가 될 수 있습니다.제로 웨이스트(Zero Waste)란 말 그대로 '쓰레기를 제로(0)로 만들자'는 친환경 운동으로, 소비를 줄이고(reduce), 재사용하고(reuse), 재활용하며(recycle) 순환 가능한 삶을 지향합니다.제로 웨이스트란? (What is Zero Waste?)제로 웨이스트란 단순히 ‘쓰레기를 버리지 말자’는 개념을 넘어서, 애초에 쓰..

[24절기]소만(小滿): 햇살 속에 가득 차오르는 생명의 계절

한국민속대백과사전 소만https://folkency.nfm.go.kr/topic/detail/4302?pageType=search&keyword=%EC%86%8C%EB%A7%8C네이버지식백과 소만https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1113800&ref=y&cid=40942&categoryId=32178 [소만(小滿): 햇살 속에 가득 차오르는 생명의 계절]24절기 속 자연의 숨결, 입하 다음 찾아오는 계절의 전환점소만이란 무엇인가요?소만(小滿)은 24절기 중 여덟 번째 절기로, 양력 5월 20일경에 해당하며 태양이 황경 60도에 도달할 때입니다. ‘소만(小滿)’이라는 이름은 **“만물이 점점 자라 작은 만족을 이룬다”**는 뜻에서 유래했어요. 곡식이 익어가고 들판에..

[24절기]입하(立夏)]여름의 문턱, 절기 속에 깃든 자연의 지혜

한국민속대백과사전 입하https://folkency.nfm.go.kr/topic/detail/4767?pageType=search&keyword=%EC%9E%85%ED%95%98네이버지식백과 입하https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1137155&cid=40942&categoryId=32178 [입하(立夏): 여름의 문턱, 절기 속에 깃든 자연의 지혜]입하란 무엇인가요?입하(立夏)는 24절기 중 일곱 번째 절기로, '여름이 시작됨을 알리는 날'입니다. 보통 양력 5월 5일에서 7일 사이에 해당하며, 태양이 황경 45도에 도달할 때 입하에 들어섭니다. 이 시기를 기준으로 본격적인 여름의 기운이 대지 위로 퍼지기 시작합니다. 입하의 의미와 유래'입하(立夏)'는 '설 입(..

블루베리의 놀라운 효능과 주의할 점 (The Incredible Health Benefits and Precautions of Blueberries)

블루베리의 놀라운 효능과 주의할 점 (The Incredible Health Benefits and Precautions of Blueberries)블루베리의 놀라운 효능과 주의할 점 (The Incredible Health Benefits and Precautions of Blueberries)1. 블루베리란? (What Are Blueberries?)블루베리(Blueberry)는 북미 원산의 작은 보랏빛 베리류 과일로, 수천 년 전부터 원주민들에 의해 약초처럼 사용되어 왔습니다. 현대에 들어서는 ‘슈퍼푸드(Superfood)’로 손꼽히며, 건강식품의 대명사로 자리잡았습니다.작지만 강력한 항산화 파워와 영양 밀도로 인해, 많은 연구에서 노화 방지, 심장 건강, 뇌 기능 개선에 탁월하다는 결과가 이어지고..

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