이여자가사는법

자존감이란 무엇인가?(What Is Self-Esteem?)개인적인 가치감 또는 자아존중감에 대한 감각(Your Sense of Your Personal Worth or Value)글쓴이: 켄드라 체리(Kendra Cherry), 교육학 석사(MSEd)업데이트: 2023년 12월 5일검토: 데이비드 서스먼(David Susman), 심리학박사(PhD)자존감이란?(What Is Self-Esteem?)자존감(self-esteem)은 자신에 대한 주관적인 전반적 가치감 또는 자아 존중감을 말한다. 이는 자기존중(self-respect)과 유사하며, 자신의 능력과 속성에 대한 자신감(confidence)의 수준을 나타낸다.건강한 자존감은 동기(motivation), 정신적 웰빙(mental well-being..

우왕~~ 금요일이닷~~!!헉, 내일 오전에 보강 한 개..ㅠㅠ..ㅠㅠ~~~ 하고나면 I AM FREE~~~ 나는자유다~~~!!! ************************* 아공, 유난히 비가 잦은 올해 오월이네용..늦게나마 꽃씨를 사각 화분에 쫄로리 한 줄씩 심었는데..요 며칠 계속되는 비에"백일홍"인듯한 동글한 떡잎이 몇 뿌리 녹아버렸더라구요..ㅠㅠ그래서 지금 밖에 화분 위에 우산을 씌어 뒀습니다. 그 새싹들도 "세상"을 보려고 태어났었는데제가 잠시 소홀했던 바람에 그렇게 보냈습니다..ㅠㅠ매일 들여다 보고 햇빛 강한 날에는 그늘을 만들어 주고비가 많이 오면 비닐을 살짝 덮어주기도 했었는데,어제, 오늘 그만 비에 오래 노출되어 버렸습니다.적절한 비는 새싹에게 단비가 되지만과도한 비는 새싹에게 재난이 ..

자존감과 자기표현(Self-Esteem and Self-Expression)자존감이란 무엇인가?(What Is Self-Esteem?) 자존감(self-esteem)은 자기 자신에 대한 전반적인 평가로, 자신을 얼마나 가치 있고 유능한 존재로 느끼는지를 반영한다. 이는 단순한 자신감(confidence)과는 다르며, 보다 깊은 자기 수용(self-acceptance)과 연결되어 있다.자존감이 높은 사람은 자신의 장점뿐 아니라 단점까지 인정하고, 실수로부터 회복하는 회복탄력성(resilience)을 지닌다. 반면, 낮은 자존감은 비판에 과민하게 반응하거나, 지속적인 자기 의심(self-doubt)으로 이어질 수 있다.자기표현이란 무엇인가?(What Is Self-Expression?)자기표현(self-ex..

겸손의 심리학(The Psychology of Humility)왜 겸손이 중요한가?(Why Is Humility Important?) 겸손(humility)은 단순히 "고개를 숙이는 미덕" 그 이상이다. 진정한 겸손은 자신을 낮추거나 작아지는 것이 아니라, 자신에 대해 있는 그대로 인식하고, 타인과의 관계에서 열린 태도를 유지하는 데서 비롯된다. 현대 심리학은 겸손을 정서적 안정성(emotional stability), 사회적 유능성(social competence), 도덕적 성숙(moral maturity)과 깊이 연결된 중요한 특성으로 본다.겸손 vs 자기비하(Humility vs Self-Deprecation)겸손은 자신을 절제 있게 바라보는 능력이지만, 자기비하(self-deprecation)는 ..

왜 사람들은 자랑을 할까? (Why Do People Brag About Things?) 글쓴이: Psychologs World게재일: 2023년 12월 1일소요 시간: 4분 독서 (4 minutes read)조회수: 49,667회왜 사람들은 자랑을 할까?(WHY DO PEOPLE BRAG ABOUT THINGS?)최근 신경과학(neuroscience) 및 심리학(psychology) 연구는 사람들이 왜 그렇게 자랑(brag)하려는 경향이 강한지를 집중적으로 다루고 있다. 또한, 과학자들은 다른 사람들이 자신에 대해 자랑할 때 왜 우리가 그렇게 싫어하는지도 알아내려 하고 있다. 이 글은 이 두 가지 문제를 다루며, 자랑하는 사람(braggart)을 대하거나 돕는 방법에 대한 조언도 제시한다. 자랑은 교묘..

트라우마와 약물 의존 사이의 연관성 이해하기(Understanding the Link Between Trauma and Substance Abuse)글쓴이: 에이미 마샬(Amy Marschall), 심리학박사(PsyD)게재일: 2023년 8월 21일의학 감수: 욜란다 렌테리아(Yolanda Renteria), 공인 상담사(LPC)목차 (Table of Contents)트라우마란 무엇인가? (What Is Trauma?)트라우마는 어떻게 약물 의존으로 이어지는가? (How Does Trauma Lead To Substance Dependence?)트라우마 관련 약물 사용의 징후 (Signs of Trauma-Related Substance Use)도움을 받는 방법 (How to Get Help)용어 설명 ..

여성에게만 있는 흡연의 고유한 위험성(The Unique Dangers of Smoking for Women)글쓴이: 트레이시 콘포스(Tracee Cornforth)2022년 11월 16일 업데이트의학 감수: 산야 옐릭(Sanja Jelic), 의학박사(MD)목차 (Table of Contents)통계 (Statistics)정신 건강 위험 (Mental Health Risks)여성 건강 위험 (Women's Health Risks)신체 건강 위험 (Physical Health Risks)금연 팁 (Tips for Quitting)대부분의 사람은 이제 흡연에 대한 경고, 특히 흡연이 암을 유발하고 심장 질환 위험을 증가시킨다는 사실에 익숙하다.그러나 여성 흡연자는 고유한 도전에 직면한다는 점을 인식하는 것..

주스 클렌즈란 무엇인가?(What is the juice cleanse?)글쓴이: 사라 리너드 (Sarah Lienard)게재일: 2024년 12월 3일 오전 10시 36분이것을 주스 단식(juice fast), 클렌즈(cleanse), 다이어트(diet), 또는 해독(detox)이라 부르든, 이러한 프로그램들은 빠른 체중 감량을 촉진한다고 주장한다. 하지만 이러한 방식은 안전하고 효과적인가? 우리는 이를 좀 더 자세히 들여다본다.더 알아보기: 저혈당지수(low-GI), 지중해 식단(Mediterranean diet) 등을 포함한 체중 감량에 대한 레시피와 전문가 조언은 ‘All you need to know about diets’ 페이지를 방문하세요.주스 다이어트는 어떻게 작동하나?(How does t..

반팅 다이어트란 무엇인가?(What is the Banting diet?)글쓴이: 케리 토렌스(Kerry Torrens) – 영양사(Nutritionist)반팅 다이어트란 무엇이며, 체중 감량에 안전하고 효과적일까?이 식단에서 무엇을 먹을 수 있을까?그리고 누가 이 다이어트를 피해야 할까?우리는 영양사에게 물었다.체중 감량 다이어트를 고려한 적이 있다면, 우선 모든 정보를 충분히 갖추는 것이 중요하다.이 글에서 영양사 케리 토렌스는 반팅 다이어트에 대해 살펴본다.‘All you need to know about diets’ 페이지를 방문하면 레시피와 저혈당지수(low-GI), 지중해 식단(Mediterranean diet)을 포함한 체중 감량에 관한 전문가의 조언을 더 많이 확인할 수 있다.반팅 다이어트..

흡연이 몸속 비타민을 고갈시키는 방식(How Smoking Depletes Your Body of Vitamins)더 많은 활성산소와 더 적은 항산화제(More Free Radicals and Fewer Antioxidants)글쓴이: Terry Martin | 2023년 9월 6일 업데이트의학 감수: Armeen Poor, MDArmeen Poor 박사는 폐 건강, 중환자의학, 수면 의학을 전문으로 하는 내과 전문의입니다.목차 (Table of Contents)흡연과 활성산소 (Smoking and Free Radicals)항산화제 (Antioxidants)흡연자를 위한 필수 비타민 (Essential Vitamins for Smokers)자주 묻는 질문 (Frequently Asked Question..