아침 산책의 건강상 이점(The Benefits of Starting Your Day with a Walk)목차에너지를 높인다기분을 좋게 만든다하루의 운동량을 미리 채운다체중 감량에 도움을 준다질병 예방 및 건강 상태 관리근육 강화정신 집중력 향상수면의 질 향상더운 날씨를 피할 수 있다더 건강한 선택을 하게 된다아침 산책을 쉽게 실천하는 팁아침 식사 전, 후 어느 쪽이 좋을까?결론1. 에너지를 높인다(Boost Your Energy)하루를 걷기로 시작하면 하루 종일 더 많은 에너지를 느낄 수 있다.특히 야외에서 걷는다면 그 효과는 더 크다.한 연구에서는 20분간 야외에서 걸은 사람들이 실내에서 같은 시간 걸은 사람들보다 활력과 에너지가 더 높았다.또한 수면 부족을 느끼던 여성 18명을 대상으로 한 소규모..
