10 ways to cut down on sugar당분 섭취를 줄이는 10가지 방법Kerry Torrens – 영양사2025년 4월 7일 오후 12:58 게시 당분(sugar)을 과도하게 섭취하면 건강과 웰빙(wellbeing)에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.영양사가 달콤한 유혹을 줄이는 간단한 방법들을 공유합니다.What is sugar?설탕이란 무엇인가?우리가 가장 익숙한 설탕은 하얀 결정 형태입니다. 주로 사탕수수(sugar cane)나 사탕무(sugar beet) 등 식물에서 추출되며, 이 단순 탄수화물(simple carbohydrate)은 우리 몸에서 빠르게 분해됩니다. 설탕을 너무 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 고당분 섭취는 비만(ob..
