How Sleep Affects Your Health수면이 건강에 미치는 영향수면 (Sleep)2025년 5월 13일소요 시간: 약 4분글쓴이: Dorothea Vafiadis전미노인협회(NCOA) 건강한 노화 센터 선임 디렉터주요 요점 (Key Takeaways)수면은 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬을 통제하므로, 수면 부족은 체중 증가(weight gain)와 관련이 있다.건강을 유지하고 낙상 및 부상의 위험을 피하기 위해서는 올바른 식사(eat right)와 충분한 휴식(well-rested)이 중요하다.밤 시간의 습관(nighttime ritual)을 들이면 숙면을 유도하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다.수면 부족의 영향건강하지 못한 수면은 일상 활동에 지장을 줄 수 있으며, 삶의 질..
