간헐적 단식 식단이란 무엇인가? (What is an intermittent fasting diet?)사라 리나드 (Sarah Lienard)2025년 3월 11일 오전 10:13 게시단식은 건강에 좋은가? 그리고 효과적인 체중 감량 방법일까?우리는 단식의 이점과 단점, 그리고 5:2 단식과 16:8 단식의 차이에 대해 살펴본다. 간헐적 단식이란 무엇인가? (What is intermittent fasting?)간헐적 단식(intermittent fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 정해진 시간에만 식사하는 식단 계획을 말합니다. 점점 더 많은 연구 결과가 간헐적 단식이 체중을 관리하고, 일부 건강 질환을 예방하거나 잠재적으로 완화할 수 있다고 제시하면서, 이 방식은 인기를 얻고 ..
