이여자가사는법

교살무화과나무-『100가지 식물로 읽는 세계사』 (The Strangler Fig – A Unique Survival Strategy in Nature & Its Impact on Human History)

『100가지 식물로 읽는 세계사』 & 작가 소개🌿 **『100가지 식물로 읽는 세계사』**는 인류 역사 속에서 중요한 역할을 해온 100가지 식물을 통해 세계사를 조명하는 책입니다. 식물은 단순한 자연의 일부가 아니라, 때로는 문명을 건설하는 재료가 되고, 때로는 사랑과 감사의 상징이 되었으며, 때로는 혁명과 전쟁을 이끈 숨은 주인공이었습니다. 이 책은 30년 경력의 저널리스트이자 동식물 연구가인 사이먼 반즈( Simon Barnes )가 역사와 예술, 과학을 넘나들며 풀어낸 다채로운 이야기로 가득합니다. 사과나무, 장미, 대나무처럼 친숙한 식물부터 파리지옥, 마법의 버섯처럼 신비로운 식물까지, 우리가 미처 몰랐던 식물의 흥미로운 이야기를 들려줍니다. Chapter 1 교살무화과나무"교살무화과나무 – ..

시니어에게 수면이 중요한 이유 & 숙면의 질을 높이는 방법 The Importance of Sleep for Seniors & How to Improve Sleep Quality

시니어에게 수면이 중요한 이유 & 숙면의 질을 높이는 방법 The Importance of Sleep for Seniors & How to Improve Sleep Quality1. 나이가 들수록 숙면이 더 중요하다나이가 들면 수면( sleep ) 패턴이 변하고,깊은 잠( deep sleep )의 시간은 줄어들며, 자주 깨는 현상( frequent awakenings )이 나타납니다.하지만 수면의 질( sleep quality )을 유지하는 것은 건강한 노년 생활을 위한 필수 요소!💡 충분한 수면은 기억력( memory ), 면역력( immune system ), 심장 건강( heart health )까지 영향을 미칩니다.✔ 그렇다면 왜 시니어에게 숙면이 중요한지,✔ 그리고 수면의 질을 높이기 위해 실..