시니어를 위한 최고의 식단: 노화 방지 & 두뇌 건강을 위한 음식 가이드"Best Diets for Seniors: Anti-Aging & Brain-Boosting Food Guide"나이가 들수록 건강한 식단이 더욱 중요해집니다. 특히 노화(aging) 속도를 늦추고 두뇌(brain) 건강을 지키는 음식 선택이 필수적입니다. 이번 글에서는 단순히 다이어트(diet)가 아니라, 시니어를 위한 최적의 영양 섭취 전략을 심도 있게 다뤄보겠습니다.1. 항산화 식품(Antioxidant-rich Foods)으로 노화 방지우리 몸은 시간이 지나면서 산화 스트레스(oxidative stress)와 염증(inflammation)에 취약해집니다. 따라서 노화를 늦추려면 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요..