시니어에게 수면이 중요한 이유 & 숙면의 질을 높이는 방법 The Importance of Sleep for Seniors & How to Improve Sleep Quality1. 나이가 들수록 숙면이 더 중요하다나이가 들면 수면( sleep ) 패턴이 변하고,깊은 잠( deep sleep )의 시간은 줄어들며, 자주 깨는 현상( frequent awakenings )이 나타납니다.하지만 수면의 질( sleep quality )을 유지하는 것은 건강한 노년 생활을 위한 필수 요소!💡 충분한 수면은 기억력( memory ), 면역력( immune system ), 심장 건강( heart health )까지 영향을 미칩니다.✔ 그렇다면 왜 시니어에게 숙면이 중요한지,✔ 그리고 수면의 질을 높이기 위해 실..