거절을 잘하는 것도 능력이다The Psychology of Saying No with Confidence"No." 단 두 글자지만, 이 한마디를 꺼내는 데 우리는 종종 큰 용기가 필요합니다. 왜 우리는 거절이 어려울까요? 어떻게 하면 상대를 상처 주지 않으면서도 나를 지킬 수 있을까요? 이 글에서는 거절에 담긴 심리학적 메커니즘을 살펴보고, 건강하게 'No'라고 말하는 법을 구체적인 전략과 함께 제시합니다.1. 왜 거절이 어려운가? Why Is Saying No So Hard?사회적 승인 욕구(Social Approval): 우리는 본능적으로 타인에게 받아들여지고 싶어 합니다. "싫은 사람"이 되지 않기 위해 무리한 부탁도 받아들입니다.죄책감(Guilt): 거절하면 상대방이 실망하거나 상처받을 것 같다는..
