분노 조절이 어려운 이유 – 감정을 다스리는 법분노(anger)는 인간이 느끼는 가장 본능적이고 강렬한 감정 중 하나입니다. 하지만 이 감정을 적절히 조절하지 못하면 대인관계, 건강, 심리적 안정성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 왜 우리는 쉽게 화를 내고, 어떻게 하면 감정을 건강하게 다스릴 수 있을까요? 이번 글에서는 분노 조절이 어려운 이유와 효과적인 감정 조절 방법에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 분노 조절이 어려운 이유분노는 단순한 감정이 아니라, 신체적·심리적·사회적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이를 이해하면 보다 효과적으로 분노를 다스릴 수 있습니다.1) 생물학적 요인📌 뇌의 작용 – 분노는 뇌의 변연계(limbic system), 특히 편도체(amygdala)에서 조절..