이여자가사는법

인지 예비력이란?용어가 어렵네요.. 치매를 "미루고" 늦출 수 있는 우리의 몸과 마음의 방어력(?)같은 것??별다른 게 없습니다.잘 알고 있듯이채소식단, 충분한 잠, 규칙적인 운동, 스트레스 줄이기, 사회적 관계, 계속해서 뇌 자극하기~~!! 즉,"티스토리"에 글 부지런히 올리고, 댓글로 부지런히 반응하면 위 몇 가지는 저절로 해결됩니다..ㅎㅎ 오늘도 홧팅~!! 블루인지 예비력 [Cognitive Reserve]이란 무엇인가? What is cognitive reserve?head thinking(머리로 사고하기) 인지 예비력(cognitive reserve)은 여러분의 뇌가 즉흥적으로 대처하거나, 작업을 완수하기 위해 대체 경로를 찾아내는 능력이라고 생각할 수 있습니다. 이는 문제를 해결하고 도전에 대..

MBTI, 그리고 그 너머: 진짜 나를 찾아가는 여정MBTI, and Beyond: A Journey to Find the True Self 요즘은 초등학생도, 어른들도 자연스럽게 "너 MBTI 뭐야?"라고 묻는다. 내가 어떤 사람인지, 상대가 어떤 사람인지 조금 더 쉽게 이해하고 싶어서다. MBTI는 분명 좋은 도구다. 나를 설명하는 작은 힌트를 주기도 하고, 때로는 다르다는 이유로 오해했던 사람을 다시 보게 만들기도 한다. 하지만 가끔 이런 생각이 든다. "나는 과연 네 글자로 설명될 수 있는 존재일까?"MBTI는 우리가 미처 의식하지 못했던 자기 모습(self-understanding)을 비추어 주는 작은 거울이 된다. 나는 왜 낯선 사람 앞에서 쉽게 긴장하는지, 왜 혼자 있는 시간이 꼭 필요한지..

MBTI, 그리고 그 너머: 진짜 나를 찾아가는 여정 MBTI, and Beyond: A Journey to Find the True Self 요즘은 초등학생도, 어른들도 자연스럽게 "너 MBTI 뭐야?"라고 묻는다. 내가 어떤 사람인지, 상대가 어떤 사람인지 조금 더 쉽게 이해하고 싶어서다. MBTI는 분명 좋은 도구다. 나를 설명하는 작은 힌트를 주기도 하고, 때로는 다르다는 이유로 오해했던 사람을 다시 보게 만들기도 한다. 하지만 가끔 이런 생각이 든다. "나는 과연 네 글자로 설명될 수 있는 존재일까?"MBTI는 우리가 미처 의식하지 못했던 자기 모습(self-understanding)을 비추어 주는 작은 거울이 된다. 나는 왜 낯선 사람 앞에서 쉽게 긴장하는지, 왜 혼자 있는 시간이 꼭 필요한..

자료는 https://kidshealth.org/en/parents/nine-steps.html#catfamily 사이트에서 가져왔습니다. 좋은 부모가 됩시다..^^아이들을 양육한다는 것은 지상명령이고, 지상의 기쁨이고, 의무이며 특권입니다.저는 지금까지 살아온 것에 대한 아무런 후회와 미련이 없습니다(제가 대단히 완벽하게 살았다는 의미가 아닙니다).그러나 단 한 가지,다시 돌아갈 수 있다면제 아이들을 정말 다시 한 번 "더" 잘~~ 키워보고싶습니다..^^지금기회를 가지고 있는 부모님들은최대, 최선, 최고의 노력을 다하여 자녀를 훌륭하게 키우는 일에 적극적으로 행동하시기 바랍니다.부탁입니다..ㅎㅎㅎㅎ​블루 더 효과적인 양육을 위한 9단계 9 Steps to More Effective ParentingMe..

https://www.choosingtherapy.com/anxiety-triggers/위 사이트에서 링크&번역해 올렸습니다.큰 도움이 되시기를 바랍니다..불안 트리거를 식별하는 방법 How to Identify Your Anxiety Triggers불안(anxiety)에 맞서기 위한 첫 걸음(first step)은당신의 불안을 유발하는 트리거(trigger)가 무엇인지 식별(identify)하는 것입니다.무엇과 싸워야 할지를 모른다면,불안을 개선하려는 과정이 막막하게 느껴질 수 있고어디서부터 시작해야 할지도 알기 어렵습니다.불안 트리거를 알아내는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다:1. 불안을 느낄 때마다 글로 써보세요 Journal about when you feel anxiety그 순간에 바로..

https://www.choosingtherapy.com/deal-with-narcissist/위 링크에서 번역해 올렸습니다.번역해서 올리는 동안 크게 공부가 됩니다.독자님들과 공유하오니 크게 유익이 있으시기를 바랍니다.^^14가지 나르시시스트 대처법 14 Tips for How to Deal With a Narcissist 나르시시스트(Narcissist)와의 관계는 정신적, 정서적으로 큰 부담을 줄 수 있습니다.이들은 공감 능력이 부족하고 과도한 자기중심성으로 인해 조작과 통제를 일삼으며, 주변 사람들을 혼란스럽고 지치게 만듭니다.하지만 그들의 행동을 이해하고 적절히 대응하면, 자신을 보호하고 상황을 통제할 수 있습니다.​1. 나르시시즘에 대해 배우기 Educate Yourself About Narc..

https://www.choosingtherapy.com/sadness/슬픔의 원인과 대처법: 우울증과의 차이점과 10가지 회복 전략 Sadness: Causes, Getting Help, & 10 Ways to Cope 1부: 서론 및 슬픔이란 무엇인가?by Eric Patterson, LPCMedical Review by Benjamin Troy, MDPublished: October 10, 2023서론슬픔(sadness)은 인간이라면 누구나 겪는 일반적이고 예상 가능한 감정입니다.하지만 슬픔은 때로 보다 심각한 정신 건강 상태(mental health condition)의 신호일 수도 있습니다.슬픔을 제대로 파악하고, 슬픔과 우울증(depression)을 구분하는 능력은 정신적 건강(mental w..

슬픔과 우울증 - 이해와 다른 점Am I Depressed Or Just Sad? Understanding The difference https://www.simplypsychology.org/am-i-depressed-or-just-sad.html Am I Depressed Or Just Sad? Understanding The differenceIf the sadness does not pass or if the person is finding it difficult to resume their normal functioning, this could be a sign of depressive signs.www.simplypsychology.org위 사이트에서 링크&번역해서 공유합니다. 크게 도움이 되..

거절을 잘하는 것도 능력이다The Psychology of Saying No with Confidence"No." 단 두 글자지만, 이 한마디를 꺼내는 데 우리는 종종 큰 용기가 필요합니다. 왜 우리는 거절이 어려울까요? 어떻게 하면 상대를 상처 주지 않으면서도 나를 지킬 수 있을까요? 이 글에서는 거절에 담긴 심리학적 메커니즘을 살펴보고, 건강하게 'No'라고 말하는 법을 구체적인 전략과 함께 제시합니다.1. 왜 거절이 어려운가? Why Is Saying No So Hard?사회적 승인 욕구(Social Approval): 우리는 본능적으로 타인에게 받아들여지고 싶어 합니다. "싫은 사람"이 되지 않기 위해 무리한 부탁도 받아들입니다.죄책감(Guilt): 거절하면 상대방이 실망하거나 상처받을 것 같다는..

AI 교육 기술(EdTech) 속 인공지능:도움이 되는 손일까, 교사를 대체하는 존재일까?(AI in EdTech: A Helping Hand or a Teacher Replacement?) AI는 교육에서 맞춤형 학습 경험을 제공하고, 행정 업무를 자동화하며, 학생에게 24시간 지원을 제공함으로써 교수와 학습 모두를 향상시키고 있습니다.AI 도구는 교육을 보다 효율적이고 접근 가능하게 만들지만, 교사를 대체하기보다는 보완하는 역할을 하며,창의성, 감정 발달, 비판적 사고를 키우는 데 중요한 인간적 요소는 여전히 교사가 중심이 됩니다.  가상 교사 & AI 교육혁명– AI가 교사를 대체할 수 있을까? 교육의 미래와 인간성 –인공지능(AI)의 물결이 교육 현장에도 깊이 들어오고 있습니다.2021년 18억 ..