살은 뺐는데… 나를 잃어버렸습니다(I Finally Lost the Weight… But I Lost Myself Too)

https://www.verywellmind.com/i-finally-lost-the-weight-but-i-lost-myself-too-11822737--링크에서 옮겼습니다.

 

 

살은 뺐는데… 나를 잃어버렸습니다
(I Finally Lost the Weight… But I Lost Myself Too)

 

체중 감량(weight loss)은 많은 사람들이 꿈꾸는 목표입니다.

하지만 몸이 가벼워졌다고 해서 마음까지 가벼워지는 것은 아닙니다.

오히려 어떤 사람들은 살을 뺀 이후에 “이게 나인가?”라는 낯선 감정(alienation)을 경험하기도 합니다.

이 글은 체중 감량 이후에 찾아온 심리 변화(psychological changes)에 대한 실제 경험을 담고 있습니다.

 

핵심 요약 (Key Takeaways)

체중 감량은 자신감(self-esteem)을 높이고 긍정적인 변화를 가져올 수 있다.

그러나 체중 감소가 곧 정신적 안정(mental well-being)을 의미하지는 않는다.

일부 사람들은 체중 감량 후에도 자기 자신처럼 느껴지지 않을 수 있으며,

이는 신체이형장애(body dysmorphia)나 GLP-1 약물(GLP-1 medication)의 영향일 수 있다.

비슷한 증상을 느낀다면 반드시 전문가(healthcare professional)와 상담해야 한다.

 

나의 GLP-1 여정 (My GLP-1 Journey)

체중계(scale)에 올라섰을 때 나는 충격(shock)을 받았다.

내가 한 번도 본 적 없는 숫자가 눈앞에 있었기 때문이다.

그 순간 머릿속에는 오직 하나의 생각만 떠올랐다. “무언가 해야 한다.”

몇 달 후, 나는 GLP-1 약물(GLP-1 medication)인 몬자로(Mounjaro, tirzepatide)를 사용하기 시작했다.

부작용(side effects), 특히 메스꺼움(nausea)에 대한 두려움이 있었지만 결국 시작하게 되었다.

 

약을 복용하기 시작하자 체중은 빠른 속도(breakneck speed)로 줄어들었다.

식단을 크게 제한하지 않아도 체중은 계속 감소했다.

외식(dining out)과 고칼로리 음식(rich meals), 디저트(decadent dessert)를 즐긴 날에도 체중이 늘지 않았다.

처음 목표는 결혼 당시 체중(wedding weight)으로 돌아가는 것이었다.

그런데 어느 순간 나는 그보다 더 12파운드(pounds, 약 5.44kg)나 적은 상태가 되어 있었다.

1년 후, 총 45파운드(약 20.41kg)를 감량했다.

나에게는 매우 큰 성취(victory)였다.

하지만 문제는 따로 있었다.

몸은 달라졌지만, 마음은 여전히 “정상이 아니다”라는 느낌이 들었다.

솔직히 말하면, 더 이상 내가 나처럼 느껴지지 않았다.

 

GLP-1 여정 (My GLP-1 Journey)

GLP-1은 식욕을 줄이고 혈당을 조절하는 호르몬(glucagon-like peptide-1)으로,

이를 활용한 비만·당뇨 치료 약물을 사용하며 체중 감량을 경험하는 과정을 의미함.

 

몬자로 이후의 삶 (Life on Mounjaro)

나는 더 작은 몸(smaller body)이 되었고,

더 작은 옷 사이즈(clothing size)를 입는다.

거울(mirror)을 볼 때마다 여전히 놀랍다.

하지만 이상하게도, 이 변화가 감정적으로 연결되지 않는다.

다음은 내가 경험한 변화들이다.

 

몬자로 (Mounjaro)

미국 제약회사 Eli Lilly에서 개발한 주사형 체중 감량·당뇨 치료제(tirzepatide)로, GLP-1 계열 작용을 통해 식욕을 억제하고 체중 감소를 돕는 약물.

 

불안이 심해졌다 (My Anxiety Is Off the Charts)

나는 원래 불안(anxiety)이 거의 없었다.

하지만 몬자로를 시작한 이후 강한 불안 발작(intense anxiety)을 경험하게 되었다.

집중력(focus)이 떨어지고,

일상적인 업무(tasks)가 버겁게 느껴진다.

하루가 끝나면 탈진(burnout)과 압도감(overwhelm)이 밀려오고, 그 상태가 잠들 때까지 이어진다.

 

불면증이 심해졌다 (Insomnia Upends My Days)

나는 어릴 때부터 불면증(insomnia)이 있었지만, 몬자로를 시작한 이후 더 악화되었다.

특히 약을 복용한 날 밤에는 잠을 거의 자지 못한다. 수면 부족(lack of sleep)과 불안(anxiety)이 겹치면 하루가 완전히 무너질 수 있다.

 

기쁨을 느끼기 어려워졌다 (The Anhedonia Is Real)

가장 큰 변화는 무감각(numbness)이다.

예전에는 작은 일에도 기쁨(joy)을 느꼈지만, 지금은 그렇지 않다.

이것은 무쾌감증(anhedonia)과 비슷한 상태로,

기쁨이나 즐거움을 느끼지 못하는 상태를 의미한다.

친구를 만나는 일, 남편과의 외식, 소소한 기대감 같은 것들이 더 이상 설레지 않는다.

마치 정신적 안개(mental fog)가 기쁨을 가려버린 느낌이다.

 

이 변화에 대처하는 방법 (How I'm Coping With the Changes)

나는 여전히 약을 복용하고 있지만,

다음과 같은 방법으로 균형(balance)을 찾으려 노력하고 있다.

일찍 잠자리에 들어 충분한 휴식(rest)을 취한다

햇빛 아래 산책(walking outside)과 마음챙김(mindfulness)을 실천한다

감사 일기(gratitude)를 통해 긍정적인 감정을 회복하려 한다

약 복용 시간을 밤으로 조절하여 부작용을 줄인다

 

마무리

체중 감량(weight loss)은 분명 중요한 성취입니다.

하지만 그것이 곧 행복(happiness)이나 정체성(identity)의 회복을 의미하지는 않습니다.

몸이 변하면 마음도 함께 변할 것이라 기대하지만,

현실은 훨씬 더 복잡합니다.

진짜 중요한 것은 숫자가 아니라,

내가 나로서 살아가고 있는가 하는 질문일지도 모릅니다.

 

몬자로(Mounjaro)는 이미 우리나라에 들어와 있습니다.

 

국내 도입 여부

몬자로는 2023년부터 한국 시장에 출시되었습니다.

이후 병원에서 처방약 형태(주사제)로 사용되고 있습니다.

 

현재 상황 (2026 기준)

한국에서도 사용 중이지만

수요가 급증해서 일부 용량은 품절·부족 현상이 있습니다.

특히 시작 용량(2.5mg)이나 고용량은 지역에 따라 구하기 어려운 경우도 있음

 

중요한 포인트

우리나라에도 이미 들어와 있음

병원에서 처방 받아야 하는 약

다이어트용으로 개인이 쉽게 사는 약은 아님

요즘 수요 폭증으로 구하기 쉽지 않은 경우 있음

 

한 줄 정리

몬자로(Mounjaro)는 이미 한국에서 처방 가능한 체중감량·당뇨 치료 주사제로,

병원 처방이 필요하며 최근 수요 증가로 일부 공급 부족 현상이 있다.

 

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