의지력이 필요 없는 '자동습관' 만들기(Building Automatic Habits Without Willpower)습관(habits)은 삶을 변화시키는 가장 강력한 도구입니다. 하지만 대부분의 사람들은 습관을 만들려고 할 때 의지력(willpower)에 의존하다가 지쳐서 포기합니다. 의지력은 한정된 자원이라 쉽게 소진되지만, 자동습관(automatic habits)을 형성하면 특별한 의지력이 없어도 자연스럽게 원하는 행동을 지속할 수 있습니다. 이번 글에서는 심리학적 원리를 바탕으로 의지력 없이 습관을 만드는 7가지 방법을 소개합니다. 1. 환경을 최적화하라 (Optimize Your Environment)🏡 환경(environment)은 습관을 결정하는 가장 중요한 요소입니다.행동 경제학(beha..
